激しい運動が苦手な人にもおススメ!骨盤回しダイエットの方法を紹介。

骨盤回し
-お家で骨盤ダイエット-

「骨盤回し」は、骨盤をゆっくり回す事で、ゆがんだ骨盤を矯正する方法です。
骨盤回しは、手軽で簡単に行えるので運動が苦手という人にもおススメです♪

☆骨盤回し やり方
1.顔は正面を向き、足を肩幅に開いて立ちます。
この時、なるべく膝が曲がらないようにして、両手は腰に当てます。
2.頭や上半身はそのまま動かさず、腰だけを円を描くようにゆっくり回します。
地面に対して平行に回します。
3.左右それぞれ10〜30回ほど回します。
回しづらいと感じる方は、少し多めに回しましょう。
※フラフープを回すイメージしてゆっくり回しましょう!

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